El movimiento es fundamental para la salud y el bienestar del cuerpo humano. Desde caminar hasta correr, saltar y levantar objetos, la capacidad de moverse de manera adecuada es esencial para realizar actividades diarias sin dolor o lesiones. Además, el movimiento también es crucial para la práctica del deporte y el ejercicio físico, que son […]
Estar 8 o 9 horas al día sentados en una silla durante la jornada de trabajo, afecta negativamente la salud de las personas generando dolores musculares o problemas circulatorios, entre otras dolencias. Los problemas más habituales son dolores de espalda y cuello, tensión muscular o contracturas, algunos trastornos músculo esqueléticos como molestias en la columna […]
¿Importa realmente cómo te mueves? ¿Importa cómo ejecutas una sentadilla profunda, cómo corres, cómo saltas, cómo realizas los ejercicios si estás trabajando la fuerza? ¿Importa cuánto tiempo de tu entrenamiento le dedicas a asegurarte que el movimiento que realizas está correctamente ejecutado? La respuesta a todas estas preguntas es: SÍ. Hemos nacido para movernos, nuestro sistema ha […]
En ocasiones nuestra salud física es dejada a un lado mientras trabajamos, por ello Aictive te trae algunos tips para ayudarte a combatir el sedentarismo laboral y que conozcas que es más fácil de lo que crees tener en armonía con tu cuerpo y mente en tu jornada laboral. Camina o utiliza un transporte saludable […]
Somos seres activos, vivimos en movimiento, característica que se ha ido perdiendo con la evolución: el cambio en la actividad laboral y la rutina, han favorecido los movimientos pobres y repetitivos, y el sedentarismo, condición que facilita la aparición de lesiones músculo-esqueléticas. Las evaluaciones de movimiento entregan información útil para identificar y cuantificar alteraciones o limitaciones motoras […]
Con el pasar de los años no solo nos volvemos más sabios, sino que también nuestro cuerpo y mente sufren algunos cambios. Generalmente no se sabe cuáles deben ser los ejercicios a realizar o la intensidad de estos, es por ello que hoy te damos a conocer las recomendaciones de actividad física según la edad. […]
¿Sabías qué? El sedentarismo e inactividad física se han convertido en los hábitos más comunes dentro de la sociedad contemporánea. Se estima que a nivel mundial un 60% de la población se encuentra dentro de este grupo, en el cual son comunes las actividades como estar sentado frente a una pantalla en el trabajo, conducir […]
Somos seres activos en constante movimiento. Cada vez que nos movemos, nuestro cuerpo lo hace en base a una intención o un objetivo, es decir, una función. Es por esto que, al realizar una evaluación de movimiento, debemos entender que el concepto de funcionalidad será el resultado de la interacción de nuestros músculos; tendones; articulaciones; […]
Move check evalúa una batería de patrones de movimiento y ejercicios funcionales como el push up, pero ¿Qué es un push up? Es un ejercicio que viene de la descripción del movimiento de levantar o empujar el cuerpo del suelo, y su ejecución nos permite evaluar varias estructuras y funciones de nuestro cuerpo. El push […]
Nuestros pies y tobillos son las estructuras que soportan todo nuestro cuerpo. Su perfecta anatomía y distribución en los huesos, tendones, ligamentos y articulaciones, nos permiten desplazarnos de forma eficiente, ya sea saltando, corriendo, girando o simplemente caminando. El tobillo es una articulación que gracias a su movilidad y estabilidad permite que todo el cuerpo […]
